Préparer la transition vers la retraite Présentiel

 Jour 1: Introduction et Compréhension des Fondamentaux

#### Matinée:

• Accueil et Présentation: Accueil des participants, introduction à la formation, présentation des objectifs, du programme, et des intervenants.
• Tour de table: Chaque participant partage ses attentes et expériences en lien avec la retraite.
• Comprendre les démarches administratives: Exploration des démarches nécessaires pour une retraite (pension, assurance, documentation nécessaire).

#### Après-midi:

• Impacts financiers et légaux du statut de retraité: Droit, fiscalité et gestion du patrimoine, mise en place d'une nouvelle stratégie de gestion bugdétaire.
• Planification de la Transition: Stratégies pour optimiser le passage à la retraite, gestion du changement de rythme de vie et anticipation des étapes clés.

### Jour 2: Gestion du Changement et Nouvelle Identité

#### Matinée:

• Faire le deuil de son statut professionnel: Comprendre les implications émotionnelles de la fin de la vie professionnelle, les outils pour y faire face.
• Gestion du temps et activités nouvelles: Comment structurer son temps post-retraite avec des activités enrichissantes.

#### Après-midi:

• Changement social et réseautage: Adapter son réseau social pour maintenir des relations enrichissantes et utiles.
• Santé mentale et physique: Importance de la santé et du bien-être, stratégies pour rester actif et engagé.

### Jour 3: Vision de l'Avenir et Planification / Bien-être et Prévention

#### Matinée:

• Projection dans l'avenir: Développement d'une vision claire de la retraite et des projets à long terme.
• Planification de la succession: Comprendre les dispositifs de protection personnelle et familiale pour une transition sécurisée.
• Atelier de création de projet de vie: Identification et planification des envies et des centres d'intérêt non explorés.
• Transmission des savoirs et bénévolat: Comment et pourquoi transmettre ses compétences et s'engager dans le bénévolat.

#### Après-midi:

• Stratégies de gestion du stress: Techniques de relaxation et de ressourcement.
• Prévention santé: Importance de l'activité physique, conseils nutritionnels, gestion du sommeil et prévention des addictions.
• Ateliers pratiques sur la santé: Atelier avec un infirmier sur les maladies liées à l'âge, et session avec un coach sportif pour adopter de bons réflexes de santé, atelier sport.
• Initiation au Yoga : Séance d'initiation au yoga adaptée aux seniors pour améliorer la flexibilité et la détente.

#### Clôture:

• Développement d'un plan d'action personnel: Établissement d'objectifs à court, moyen et long terme pour une retraite épanouissante.
• Évaluation de la formation: Feedback des participants et conseils pour maintenir les acquis de la formation.

• Connaître ses droits et calculer ses revenus
• Faire face aux changements dus au passage à la retraite
• Agir pour construire sa retraite active
• Optimiser son capital santé

• Une évaluation des connaissances théoriques sera effectuée par l'apprenant afin d'évaluer son niveau de connaissance.
• Certificat d'aptitude médicale à la pratique de sport.
• Pour l'atelier culinaire, il est crucial de prendre en compte les allergies courantes des participants pour assurer leur sécurité.

Vidéoprojecteur, ordinateur portable

tapis de sport, robot de cuisine multifonction

papiers, stylos

• Synthèse globale de la formation, retour sur le sentiment des stagiaires
• Evaluation individuelle des acquis de la formation sous forme de questionnaire (QCM)
• Evaluation à chaud de la satisfaction des participants
• Remise d'un document de synthèse récapitulant le travail réalisé

• Connaître ses droits et calculer ses revenus
• Faire face aux changements dus au passage à la retraite
• Agir pour construire sa retraite active
• Optimiser son capital santé